正值“三八”妇女节来临之际，为关爱女教师身体健康，2023年3月6日科技实验小学工会为女教师们举行了一场主题为“现代女性中医养生与保健”的健康讲座，讲座由工会主席乔丽校长主持，徐州市中医院内分泌科的丁凯主任从中医养生的理念、女性生理特点、女性日常保健方法、女性常见疾病调理四个方面为我们介绍此次讲座的内容。
讲座从养生和保健方面建议女性如何保养身体。女性的体质由于多寒、多瘀，在养生的时候主要从以下几个方面进行：
在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物，以温热、平和的食物为主，尽量的清淡、营养、易消化。
规律生活，不熬夜，早睡早起，进行适当的体育锻炼。
可以采用中医艾灸的方法养生保健，艾草为纯阳之草，艾灸有很好的活血化瘀、疏通经络、散寒除湿的功效，针对女性多寒、多瘀的体质尤为适宜，选择的穴位是气海穴、关元穴、足三里穴、中枢穴等等。
血虚的女性常常会觉得身体倦怠，眼睛酸涩难受，面色苍白，头发掉落，月经量日渐稀少。在血常规中常发现红细胞偏低或者血色素偏低。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
生命不息，奋斗不止，相信科小在学校工会的带领下会更加关注教师身心健康，让全校女教师了解女性养生、保健方面的知识，提高女性的健康水平，让全体教职工以更好的姿态对待工作与家庭，迎接更明媚的阳光。